to jest tak beny - jestes najprawdopodobniej na starcie swojej silowniowej jak i/lub dietowej kariery. jak ze wszystkim na swiecie - nie mozna miec wszystkiego naraz. nie da sie jednoczesnie spalac tluszczu i wyrabiac miesni, przynajmniej przy diecie w ktorej chcesz schudnac wagowo i wizualnie. co innego to dieta na mase - budowanie miesni, gdzie [...]
[...] oraz ich brakiem rozwoju. Jak każda zmiana wymaga trochę czasu, aby każdy się przystosował - o gustach dyskutować nie trzeba, bo nigdy nie będzie takiej wersji, w której 100% osób będzie zadowolone z wyglądu lub innych zmian. Najważniejsze modyfikacje są na stronie głównej i tam pojawiło się sporo nowości. Pewne, drobne poprawki dział [...]
[...] taka że doszło między nami do sprzeczki po czym pierwszy uderzyłem go w twarz (jak ktoś mówi że chce solo to na co mam czekać ? az sie rozgrzeje ?) po czym nastapiła walka w której został "dotkliwie pobity", na rozprawie świadkiem była jego siostra i 2 gości którzy tego wieczoru byli gośćmi klubu pod którym do tego doszło, szkoda że [...]
O ile nie jesteś zawodowcem nie potrzebujesz takich dawek SAA - zawodnicy używają i po 1200mg Deci - wiadomo, że w tym sporcie z drug'ami przesadzają. 600mg to dawka, po której prawdopodobieństwo wystąpienia ginekomastii progesteronowej jest wysokie. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-05-06 19:38:22
chce jeszcze zapytać o aminokwasy ( glutamina , BCAA itp. ) , warto jakieś dorzucić do cyklu jak tak to jakie i której firmy a co z ZMA ? warto to brać przy tym cyklu ? jak tak to jakiej firmy
karlos powiedz-ciekawy jestem jakiejs kolejnej teorii spiskowej tesknie za tym wrecz.dawno nie bylo dyskusji o tym jak to jelfa ma trzy linie produkcyjne.jedna dla robi koks dla aptekdruga dla wyjepki dla sfd a trzecia konczy sie w domu u Filebornai tak prosi maja oryginaly jak sie im przypatrzysz to jest na nich napisane jelFa przez duze F wtedy [...]
tego jeszcze nie było. Na wszelki wypadek postaraj się gdzieś w domu zbunkrować, jakiś pawlacz, stara szafka do której nikt nie zagląda na strychu. A najlepiej to z rodzicami pogadaj. EDIT: I lepiej nie słuchaj się rady MarioDream`a, lekarze rodzinni zazwyczaj nie mają odpowiedniej wiedzy o odżywkach, suplementach. Ale można się ciekawych i [...]
[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html Mile widziane oczywiście abyś poczytał więcej artykułów ale nie wszystko naraz. Następnie ułóż dietę w której będziesz jadł mniej niż potrzebujesz o około 200-300kcal i wstaw ją tu do sprawdzenia
jesli nie masz kompletnie doswiadczenia w bieganiu i nie czujesz sie na silach, by od razu startowac z bieganiam, to zrob najpierw trening wprowadzajacy - marszobiegi, czyli bieg przeplatany z marszem (np. 3 minuty biegu przeplatane z 3 minutami marszu ) poznije wlasciwy juz trening: I: 5km luzno II: 5km (2km luzno, 1km mocniej, 2km luzno) III: [...]
[...] redukcji carbo to zbędny produkt i jak to nazywam złodziej naszych kalorii - na ujemnym bilansie i tak nie ma za wiele tego jedzenie więc szkoda puli kalorycznej w miejsce której mógłbyś wrzucić normalny posiłek. Jeżeli już coś chcesz wrzucić po siłowym a przed cardio to możesz pomyśleć o BCAA, nie jest to "obowiązkowy" produkt, ale na pewno [...]
No właśnie chodzi mi o tą zupkę w której pływają te warzywka... próbowałem już rożne wersje ale ciągle nie takie mi to wychodzi :/ Jak ktoś zna przepis na tą zupkę z proporcjami to będę wdzięczny bo to takie pyszne:)
[...] siebie SAA w tak krótkim czasie? Odpowiedź jest prosta - moim zdaniem niema. Co to jest to 4 tygodnie, gdy ładujesz pierwszy raz masz, czujesz się na bombie, nowa mega pompa której jeszcze nigdy w życiu nie doznałeś, a tutaj zaraz musisz z tej przyjemności kończyć. Dawka 25mg i więcej zwykle powoduje retencje wody, bardzo dobrze jest znana łatwa [...]
z tego co mi wiadomo to rozstepow sie nie da pozbyc i juz. A jesli chodzi o masci...jest masc ktorej uzywaja kobiety w ciazy, ale nie pamietam jak sie nazywa. ja znajde to napisze.
Co myślicie o stakach kreatynowych? polaczenie kreatyny i innych zwiazkow substancji wplywajacych na komfort treningu i ewentualnie na regeneracje potreningowa Czy wypierają już z rynku zwykłe kreatyny ? Raczej nie, bo jaki sens ma uzywanie stakow na pierwsza przygode z kreatyna za 100 zl jesli mozna uzyskac to samo za cene 30 zl... rownie dobrze [...]
witam Mam prosbe czy jest ktos w stanie doradzic mi jakie mam uzywac suplementy doradzono mi zakup gainera do tego bialko i weglowodany. Chce uzyskac mase ktorej mi brakuje, niewiem czy dobry dzial wybralem na swoj problem ale bede wdzieczny za pomoc. Moj wiek 29 lat, waga 64 wzr 178. Od dwoch tyg regularnie 3 x tydz chodze na silownie.prosze o [...]
siemka :d potrzebuje Waszej pomocy :d jako, że bardzo chce zacząć coś trenować, a mam strasznie zawalony tydzień to potrzebuje takiej sztuki walki, której treningi będą odbywały się co najmniej o dwudziestej :d kojarzy ktos coś może? Za ewentualne odpowiedzi z góry dziękuję :) pozdro :d Kiedyś to bym doradził Ci regularne spacery w pobliże sklepów [...]
Słuchaj kolego chciałem sie tylko spytac co robić a potem jak rozłozyć posilki ze wzgledu na prace w której tylko raz moge jeść.(Dalej tego nie wiem) Teraz ćwicze zwykłym FBW ponieważ nie mogę stosować takiej progresji jak trzeba. O HST już czytałem dawniej i rozważałem wprowadzenie A ty to widze ze jestes nastawiony tylko i wyłącznie na krytyke [...]
No wlasnie a ja nie chce ich powiekszac :F bo sa wg. mnie juz naprawde spore. A zeby sobie taka dobre diete dobrac to gdzie moge? udac sie do dietetyka czy jak? Ponoc u nas w Lodzi jest sklep jakis tam fitness (odzywki, przyrzady itp) ktorej wlascicielem jest jakas eks mistrzyni swiata w kulturystyce... moze do niej uderzyc o rade? :/
[...] między krzesłami to znaczy z jakiego materiału jest zrobiony? I jeszcze tak mam w domu gryfy(prosty, łamany), ławkę i hantle. Niestety nie dawno wyleczyłem kontuzje której się nabawiłem podczas złego wykonywania MC i lafaya chciałbym porobić głównie dlatego aby troche wzmocnić ciało zanim znów zacznę bawić się żelazem (mam 188cm wzrostu [...]
Transmisja z gali na której walczy Adamek rozpoczyna się o 4:00 w nocy i trwa do 6:00 na Polsat Sport. Na gali z ciekawszych pięściarzy to walczy Siergiej Liachowicz z Bryantem Jenningsem, Tomek z Aguilerą i Zab Judah z Parisem.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
